Pequeno ritual de gratidão para começar o dia
Três minutos de silêncio e uma lista de agradecimentos
Ao acordar, sente-se por um instante, respire algumas vezes e pense em três coisas pelas quais você é grato, mesmo que sejam pequenas.
Algumas pessoas acrescentam uma imagem ou uma frase de agradecimento a um ser de sua devoção, como um anjo ou um santo.
O ritual funciona melhor quando é repetido. Com o tempo, a lista tende a ficar mais atenta aos detalhes do cotidiano.